2015年12月14日月曜日

食事は基本、作って食べて楽しんで・・・

私は、食事を作ることも、食べることも大好きです。年齢の割合には、豆に動くようです。食事は、
生活をする上での基本だと考えています。そして健康と美容とは、比例しているので常にセットと
考えています。どうせ食べるのだから、健康にも美容にも良い食事をとりたいです。


いこじは、ダメよ・・・

妙にいこじに頑張ることは、しません。それは何事においてもです。いこじはいけません。
老化の証拠です。イージーに、楽ちんに、楽しくと・・・それでないと続きません。いろいろな事を
始める前に、かまえてしまって心がストレスを感じないように、頭をつかってシンキングです。
たまに頑張りすぎても、意味がありません。毎日は、延々と続くのです。コンスタントに頑張り
すぎずにイージーに・・・そして心と頭が楽しいと感じるように、シンキングです。疲れたら休むと
ゆう具合に、動いたら休んでいます。休みっぱなし、ゴロゴロしすぎはかえって疲れてしまいます。
適度に動いていると、体もあたたまります。そして本をながめること、手仕事をすること、園芸も
好きでやります。


バランスが大事よ

ご褒美のティータイムも忘れずに・・・体を動かして、適度に適量を食べていると自然に体が
綺麗になります。バランスの良い食事を、特に野菜類をたっぷりととっていると、顔や体に
しみができずらいようです。体を動かしているとお腹も空いてきます。専門家ではないので、
食べている物の成分はよく理解していませんが、食品の食べ合わせや、バランスは日ごろから
注意しています。そんなふうにしていると、顔や体や髪も実年齢よりも若々しくいられるみたい
です。とにかくバランスのよい食事を作ることです。段取りや素材選びや味つけ、調理のしかた
・・・それらも、毎日の習慣にしてしまうことです。頭で考えて行動することです。そしてご褒美に
食べること・・・これも心に頭によいようです。バランスよく、イージーに楽しくね・・・







0 件のコメント:

コメントを投稿